Individuelle Ernährungsberatung und Coaching für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell sollte auch die Ernährung sein. In meiner Beratung stehen deshalb nicht starre Diäten oder kurzfristige Lösungen im Mittelpunkt, sondern nachhaltige Veränderungen, die zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinen Bedürfnissen passen.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die langfristig umsetzbar sind und dir helfen, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität zu verbessern. Ob du deine Ernährung optimieren, Gewicht reduzieren, mehr Energie gewinnen oder einfach ein besseres Verständnis für gesunde Ernährung entwickeln möchtest – ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Vor jeder Zusammenarbeit findet ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch statt. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und entscheiden gemeinsam, welches Angebot am besten zu dir passt.
Meine Angebote:
Kostenloses Erstgespräch
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch (ca. 15 Minuten) sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und Wünsche.
Wenn du dir eine weitere Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst, können wir gemeinsam entscheiden, welches Angebot für dich am besten passt. Ich sende dir einen Fragebogen zu und danach vereinbaren wir die weiteren Termine.
Basis-Beratung
79 € · ca. 60–75 min
Du möchtest deine Ernährung verbessern, hast gesundheitliche Fragen oder wünschst dir eine individuelle Orientierung? In der Basis-Beratung analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Ernährung, besprechen deine Ziele und entwickeln erste alltagstaugliche Strategien für eine gesündere Lebensweise.
Nach unserem Gespräch erhältst du individuelle Empfehlungen, die sich einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen. Bei Bedarf können weitere Folgetermine vereinbart werden, um deine Fortschritte zu begleiten und Anpassungen vorzunehmen.
Ernährungsberatung Plus
99 € · Beratung inkl. individuelle Pläne und Unterlagen
Wenn du dir neben der persönlichen Beratung eine konkrete Orientierung wünschst, ist dieses Paket genau das Richtige für dich. Zusätzlich zur individuellen Ernährungsberatung erhältst du – je nach Bedarf – einen persönlichen Ernährungsplan, passende Rezeptideen und Nährstoffberechnungen sowie hilfreiche Unterlagen für deinen Alltag.
So hast du einen klaren Leitfaden, an dem du dich orientieren kannst und der dir die Umsetzung deutlich erleichtert.
12-Wochen-Coaching – Gemeinsam nachhaltig gesund
349 € · individuelle Begleitung, Beratung inkl. Rezepten, Plänen und Infomaterial
Du möchtest deine Ernährung nicht nur kurzfristig verändern, sondern langfristig verstehen und gesunde Gewohnheiten entwickeln? Dann begleite ich dich über einen Zeitraum von 12 Wochen auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt an deinen individuellen Zielen. Du erhältst nicht nur eine persönliche Ernährungsberatung, sondern lernst auch, wie Ernährung, Körper und Gesundheit zusammenhängen. Dabei vermittle ich dir fundiertes Wissen rund um Lebensmittel, Nährstoffe, den bewussten Einkauf, das Lesen von Zutatenlisten und Nährwerttabellen sowie eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln und kannst selbstständig gute Entscheidungen für deine Gesundheit treffen.
Je nach Bedarf erstellen wir individuelle Ernährungspläne, integrieren alltagstaugliche Rezeptideen und besprechen Themen, die für deine persönliche Situation wichtig sind. Durch regelmäßige Termine, individuelle Unterstützung und praxisnahe Informationen entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die sich dauerhaft in deinen Alltag integrieren lassen. Am Ende erhältst du auch noch eine Zusammenfassung und sämtliches Infomaterial zu den verschiedenen Themen
Mein Ziel ist es, dich nicht dauerhaft von einer Ernährungsberatung abhängig zu machen, sondern dir das Wissen und die Sicherheit mitzugeben, damit du deine Ernährung auch nach dem Coaching selbstbewusst und eigenständig gestalten kannst.
Folgetermine – Gemeinsam dranbleiben
Check-Up · 29 € · ca. 20–30 min
Folgeberatung · 49 € · ca. 45-60 min
Nach der Erstberatung musst du deinen Weg nicht alleine weitergehen. In den Folgeterminen besprechen wir deine bisherigen Erfahrungen, überprüfen deine Fortschritte und passen unsere Empfehlungen bei Bedarf an deine aktuelle Situation an.
Egal, ob du offene Fragen hast, neue Herausforderungen meistern möchtest oder deine Ernährung weiter optimieren willst – ich begleite dich individuell und unterstütze dich dabei, gesunde Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Je nach Bedarf kannst du zwischen einem kurzen Check-up oder einer ausführlicheren Folgeberatung wählen.
Persönliche Begleitung – Unterstützung im Alltag
29 € · monatliche Email-/Whatsapp-Begleitung
Manche Fragen entstehen erst im Alltag – beim Einkaufen, Kochen oder Essen. Mit der persönlichen Begleitung hast du die Möglichkeit, dich zwischen den Beratungsterminen unkompliziert per WhatsApp oder E-Mail an mich zu wenden.
Ob Fragen zu Lebensmitteln, Rezepten, Restaurantbesuchen, Nahrungsergänzungsmitteln oder alltäglichen Herausforderungen – ich unterstütze dich zeitnah und helfe dir dabei, Unsicherheiten zu beseitigen und das Gelernte sicher im Alltag umzusetzen. So bist du auch zwischen unseren Terminen nicht auf dich allein gestellt und erhältst individuelle Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst.